Pilates

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Pilates – Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und fließende Übungen werden vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt sowie Haltung und Beweglichkeit verbessert.

Neben der Kräftigung der Muskulatur hilft Pilates auch dabei, Verspannungen zu lösen und das Körperbewusstsein zu verbessern.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können.