YOGA

Kursbeschreibung

Hinweis: Aktuell Warteliste. Interessenten bitte per E-Mail melden.

Yoga für Körper und Geist: Dynamische Aufwärmübungen, statische Asanas und Tiefenentspannung

Unsere Yoga Stunden bieten eine Kombination aus dynamischen Aufwärmübungen, statischen Asanas und Techniken zur Tiefenentspannung, um deinen Körper und Geist zu stärken und zu beruhigen.

Hier sind einige der Elemente, die du in unseren Yoga Stunden erwarten kannst:

Dynamische Aufwärmübungen

Zu Beginn jeder Stunde führen wir den Sonnengruß als dynamische Aufwärmübung durch, um deinen Körper auf die anstehenden Asanas vorzubereiten.

Statische Asanas

Nach den Aufwärmübungen üben wir verschiedene statische Yoga-Stellungen, auch als Asanas bezeichnet. Diese Stellungen stärken deine Muskeln und verbessern deine Flexibilität.

Atemübungen und Meditationstechniken

Wir integrieren auch Anleitungen zu Atemübungen (Pranajama) und Meditationstechniken in unsere Stunden, um deine Konzentration zu verbessern und deinen Geist zu beruhigen.

Systematische Tiefenentspannung

Am Ende jeder Stunde führen wir eine systematische Tiefenentspannung durch, um deinen Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen.

Unser Yoga Unterricht basiert auf der Rishikeshreihe nach Swami Sivananda und ist für Yogis jeden Levels geeignet. Komm und verbinde dich mit deinem Körper und Geist durch Yoga!