Step & Body

Step & Body ist die Mischung aus einem Ausdauertraining auf dem Step und einem Kraft- und Beweglichkeitstraining mit Kleingeräten wie Hanteln oder Thera-Bändern.

Die Stunde beginnt mit einem Warm up und einem ca. 30-minütigen Ausdauertraining anfängergerecht auf dem Step. Meistens werden kleine Choreographien mit einfachen Schritten eingeübt. Danach erfolgt das Cool-down und wir beginnen unsere Muskeln im gesamten Körper zu stärken.
Der Kurs wird mit Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur beendet.

Für diesen Kurs braucht man keine Vorkenntnisse, aber ein gewisses Gefühl für Musik sollte vorhanden sein.

Übungsleiterin

Simone Fölling
Sarah Vöge

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