Yoga

Yoga gibt es zum Beginn der Stunde den Sonnengruß als dynamische Aufwärmübung.
Es folgen statische Yoga-Stellungen, die man als klassische Asanas bezeichnet.
Des weiteren werden Anleitungen zur systematischen Tiefenentspannung gegeben.
Atemübungen (Vorstellung von Pranajama) und Meditationstechniken gehören zum Stunden-Ablauf dazu.
Der Untericht ist auf der Basis der Rishikeshreihe nach Swami Sivananda aufgebaut.

Übungsleiterin

Andrea Janzen

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