Gymnastik/YOGA-Style
Kursbeschreibung
gerade Kalenderwochen: Karen
Gymnastik-Mix aus Yoga-, Tai-Chi-, Pilates-Elementen
Wir beginnen die Stunde ruhig mit Körperwahrnehmungs- und Lockerungsübungen.
Dann kräftigen und dehnen wir unsere Muskeln, trainieren Koordination und Balance.
Zum Abschluss entspannen wir bewusst, um unser Nervensystem zu beruhigen und Anspannungen loszulassen.
Ihr sollt Euch bei allen Übungen wohlfühlen, jeder achtet unbedingt auf seine persönlichen Grenzen. Bewegungsfreude und Leichtigkeit stehen beim gemeinsamen Üben im Vordergrund.
ungerade Kalenderwochen: Franziska
Gymnastik-Mix aus Yoga-und Pilates-Elementen
Die Stunden richten sich an alle Fitnesslevel, egal ob man Anfänger ist oder schon jahrelang Yoga macht.
Dieser Kurs bietet Platz für alle die Spaß an Bewegung haben und dabei die eigene Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern wollen.
Begonnen wird die Stunde mit Atem- und Mobilisationsübungen, gefolgt von fließenderen und körperlich fordernderen Übungen aus dem Pilates und Vinyasa Yoga.
Es wird immer verschiedene Varianten geben, aus denen man wählen kann.
Mit Dehnen und Entspannung wird die Stunde beendet.
Informationen zur Stunde
Yogamatten (und Übungsblöcke) gibt es in der Halle, oder man bringt die eigene Matte mit.
Warme Socken, Pullover, Kuscheldecke sind vor allem für die kalten Tage wichtig.