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Wirbelsäulengymnastik

Eine sinnvolle Maßnahme zur Prävention und Rehabilitation von Rückenschäden

Warum ist Wirbelsäulengymnastik wichtig?

Wirbelsäulengymnastik ist eine Folge speziell aufeinander abgestimmter Übungen, die der Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur dienen. Die wenigsten Menschen bewegen sich wirklich körpergerecht. Folge sind Rückenschmerzen – am häufigsten verursacht durch falsche Körperhaltungen. Alternativ zu den herkömmlichen Heilmethoden setzt das Training schon bei der Ursachenbekämpfung an und ist eine sinnvolle Maßnahme zur Prävention und Rehabilitation von Wirbelsäulenschäden.

Wie wird die Wirbelsäulenmuskulatur gestärkt?

Neben dem Haltungs- und Verhaltenstraining ist dabei ein gezieltes Aufbautraining der Wirbelsäulenmuskulatur von entscheidender Bedeutung. Ohne gezieltes und vor allem regelmäßiges Training geht die besonders wichtige Muskulatur im Rücken- und Bauchbereich zurück, was Fehlbelastungen des Skeletts und folglich Schmerzen bis hin zu den Gelenken mit sich zieht. Das sehr zutreffende Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ erinnert uns daran, wie wichtig es ist, sich regelmäßig zu bewegen und die Muskulatur zu stärken.

Wie sieht unser Training aus?

Unser abwechslungsreiches Training gestalten wir mit verschiedensten Turnmaterialien wie Thera- und Bodylastikbändern, Igelbällen, Bohnensäckchen, Sitzbällen, Stäben, Hanteln, Wurf- und Dynair-Scheiben zu entspannender Musik. Es ist für jede Altersgruppe ansprechend und gut umsetzbar.

Die zwei Wirbelsäulengruppen des TUS-Quelle beherbergen die unterschiedlichsten Teilnehmer und für jeden der 25-30 Teilnehmer pro Gruppe richtet sich die Grenze der Belastbarkeit nach Trainingsgrad und eigenen Beschwerden oder Behinderungen. Alle sind herzlich willkommen und werden von unseren qualifizierten Übungsleitern individuell betreut.

Unser Ziel ist es, dass jeder Teilnehmer unserer Wirbelsäulengymnastik-Kurse die für ihn oder sie optimalen Übungen findet, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Durch regelmäßiges Training und eine verbesserte Körperhaltung können Rückenschmerzen vermieden oder gelindert werden.

Ansprechpartner, Übungszeiten & Kursangebote

Hier findest du eine Übersicht aller Ansprechpartner, Übungszeiten sowie unserer Kursangebote. Bitte informiere dich im Vorfeld, wann und wo der nächste Kurs stattfindet.